2016-10-25

Les bénéfices de l'ail pour la musculation.


Voici une plante absolument indispensable dans la cuisine d'un bodybuilder qui veut réussir.

L'ail est bourré de bénéfices pour la santé et il est vraiment pas cher. L'ail et la musculation forment un duo indispensable.


Voici mes 5 raisons d’introduire l'ail dans votre régime de bodybuilder ou simplement pour améliorer  votre santé ou votre bien-etre.

1- L'ail boost la production de testostérone naturel, un avantage pas négligeable pour fabriquer du muscle. Bon rien a voir avec les stéroïdes ! Mais au moins ca bousille pas la santé .



2- Antiseptique naturel , antibiotique naturel, l'ail aide à lutter contre certains virus (rhume , gastro ,..).




3- L'ail permet de lutter contre certains parasites de l'intestin et de l'estomac.



4- Il  contient des anti-oxydant et vitamines (vitamine A  Calcium, vitamine D, Fer, vitamine B6, magnésium ) pour ralentir les effets néfaste du vieillissement.



5- L'ail pourrait contribuer à réduire les risques de contracter certains cancer ( estomac, larynx , prostate , ...) , il pourrait  améliorer la santé cardiaque par son action sur l'hypertension , le cholestérol, les plaques de graisses artérielles.




L'ail est un véritable cadeau de la nature. Ses bienfaits sont les plus importants lorsqu'il est consommé cru. Mais  l'ail cru donne une haleine de Chacal ! Donc je l'évite à midi pour éviter de faire fuir les clients l'après midi . Il existe quelques techniques pour atténuer cet odeur prononcé comme le persil, un yaourt, grain café, ou acheter du chewing gum, des pastilles extra fortes.
C'est pas cher payer pour les multiples bénéfices de l'ail.

Le web regorge d'info pour approfondir votre connaissance de l'ail .Je l'utilise en alternance avec le ginseng et de préférence lors du repas du soir

Convaincu ? oui alors incorporer vite cette plante dans vos plats et profitez de ses multiples avantages. Je vous conseils d'acheter un ail bio, certes un peu plus cher mais pas bourré de produits chimiques !!



source et liens:
  • passeportsanté.net
  •  Wikipédia 
  • Photos sur pixabay.com

BC 10/2016